Le 25/08/2015 par Gaëlle Le Pemp

Laurence nous raconte son programme minceur intégral

Laurence, 39 ans, a toujours eu des troubles du comportement alimentaire. Touchée par une boulimie non vomitive, elle voulait mettre fin à son problème et adopter une alimentation saine et équilibrée. Alors qu’il lui fallait un régime avec un soutien psychologique, elle s’est lancée dans le programme minceur intégral de MonCoachingMinceur.com.

Découvrez son témoignage

Ce témoignage reflète une expérience individuelle qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.

Un comportement alimentaire à réguler

“Depuis longtemps, j’étais très irrégulière dans mon alimentation. J’ai un énorme appétit qui est décuplé et j’ai des tendances boulimiques non vomitives. Par exemple, je vais ingurgiter des aliments de manière volumineuse et rapide... Et il fallait cadrer cet appétit anarchique car je mangeais souvent entre les repas, je m'arrêtais dans les pâtisseries, je pouvais manger un paquet de gâteaux avant le repas du soir à 18h… Et même pendant les repas, je mangeais énormément.

Même si je n’étais pas obèse, j’ai toujours été ronde. Ça a toujours été un peu mon combat de la vie.

J’avais déjà essayé d’autres régimes qui avaient fonctionné un temps mais sans plus. Et quand je pouvais me laisser aller, je me laissais trop aller justement.

Mon objectif était surtout de perdre des kilos mais durablement. Ce qui me manquait, surtout, c’était le contrôle de mon appétit.”

Un soutien psychologique nécessaire

“Avant de commencer MonCaochingMinceur,  je suis allée voir un psychologue pour gérer mon comportement alimentaire. J’ai essayé de perdre du poids comme ça mais ça n’a pas suffit. Donc j’ai décidé d’aller plus loin en voyant à la fois un psychologue et en m’inscrivant sur le site de MonCoachingMinceur.com. Et en effet, ça a très bien marché. J’ai perdu 8 kilos en 4 mois ! J’avais vraiment le soutien qu’il me fallait sur tous les points et j’ai fait appel aux coachs quelques fois quand j’en avais besoin.

D’ailleurs, le programme n’a pas été difficile parce que les 15 premiers jours, je pouvais manger ce que je voulais mais à des heures fixes. Je ne me suis pas retrouvée frustrée à faire un régime comme j’avais pu faire avant.”

Aucune privation

“ J’ai aimé pouvoir continuer à manger ce que je voulais et grâce à ça, la transition a été facile. Je ne voulais pas me sentir frustrée comme les autres fois.

En fait, le programme n’a même jamais été difficile. Je me suis inspirée des menus type qui m’ont aidé à manger beaucoup plus de légumes, à réduire les quantités... J’ai gardé ces propositions même pendant ma période régime et ça a suffit pour que je perde du poids.

J’ai beaucoup réduit les quantités puis il faut dire que les collations du matin et de l’après-midi m’ont bien aidé!

J’ai aussi pu utiliser des jokers s’il m’arrivait de manger des pâtisseries ou alors si je me resservais d’un plat cuisiné. Je m’autorisais aussi à consommer des aliments de la liste orange.

Je n’ai pas suivi les cours de sport que vous proposiez mais j' étais déjà assez active, même avant de commencer le régime. Je faisais beaucoup de marche et de randonnée et j’ai toujours fait entre 8 et 10 km de footing par semaine, peu importe mon poids. Puis là, j’ai augmenté l’activité physique en marchant plus.

Aujourd’hui, je mange de façon saine et équilibrée. Je ne suis absolument pas frustrée. Et puis je vais rester sur le fait de me peser qu’une fois par semaine. Entre le programme de MonCoachingMinceur et mes consultations chez le psychologue, mon comportement alimentaire a complètement changé !”

Et vous, où en êtes-vous avec votre alimentation? Pour en savoir plus, faites votre bilan minceur personnalisé et gratuit

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques ni garanties.